斷食一天輕而易舉

　　個人進行斷食已經不是第一次，之前最高紀錄超過四十八小時，今天只斷時一天，感覺是輕而易舉，過程沒有什麼困難。從昨晚之後到現在晚上十一點三十分已超過二十四小時。整天完全沒進食，只有喝點白開水，晚間又在白開水中加點玫瑰塩。過程是會有點飢餓感，但還不致於餓到受不了，晚間八點多又去公園拉了十四下單槓。除此之外，整天基本上都是在所謂的省電模式，沒有去做任何激烈活動。中午睡了超過二小時的午覺。所以只要減少活動量，斷食一天是很容易的，特別是在假日，若是在上班日，依據之前的經驗真的是有點難受。

　　天氣也是一個影響斷食過程的因素，上次四十八小時斷食遇到上班日且氣溫在二十度以下，很明顯熱量消耗大，很不好受，飢餓感也特別強。不過那次有搭配黑咖啡，這次一天單純一點只喝白開水。

　　每次斷食過程除了飢餓感之外，最明顯的是口水的分泌，還有其氣味的改變。若口水漸漸變甘甜，恭喜你，成效不錯。另外也容易生痰，我覺得那是身體在排除廢棄物。

       想要試試斷食的人建議先斷一餐開始，最好先斷晚餐。能習慣晚餐不吃就可以讓身體有整晚的時間充份休息。至於要不要一天只吃一餐，就像劉乂鳴醫師那樣請自行評估或尋求醫師建議。特別是已有重大疾病如糖尿病或容易低血糖的人。除了斷食以上其實慢跑也是另一種改善健康的方式。個人未來除了運動以外，應該會每個月固定斷食一兩天，讓身體大掃除一下。

FXCM 外匯保證金交易十一個月心得

　　2018年11月我正式在FXCM開立外匯帳號，這半年來有驚無險的活下來了。從一開始的300美元資金跌到剩不到200美元，又回到270美元，再跌到170美元。現在終於回到本金300美元之上了，目前努力往600美元邁進。總算用半年時間沒賠錢，但賠到時間，賺到經驗。只能說我的交易勝率很高，但一賠都是大賠，所以來來回回，但至少是活下來了。

　　回想起來，其實操作方法和股票及期貨也沒有太大的差別，我個人永遠都是那一招，尋找壓力及支撐點。再搭配停損及停利就可以活下來，不會把本錢都賠光。至於貨幣市場的經濟面分析，真的不會。比較偏重在技術面，多半是看H1/H4/D這三個線圖。外匯的好處就是掛好單，設好停損就可以，不會影響上班及睡眠。成交了看看手機訊息通知，方向對了也賺一小波之後考慮一下調整停利點，若出現大波段行情就可以安心。也沒有什麼高深的方法及策略。另外一個重點是順勢，趨勢在那一方就將停損設大一點，避免短期震盪就被洗掉。做短線當沖之外，最大獲利來源其實是順勢操作賺來的。

        半年來也看過幾本外匯投資的書，個人覺得許強寫的＂外匯操作—實戰技巧與心法＂最值得一看，特別是那些已經有投資金融商品經驗的人，後半段特別針對交易心理有深入說明。是一本值得一看的好書。

　　若自己的勝率仍然高，只要能穩定獲利，半年後再來考慮加大資金。

• 2019/05/15 帳戶突破 600美金。
• 2019/05/30 帳戶突破 800美金。
• 2019/05/31 帳戶突破 1100美金。這半個月來一路認定中美貿易戰導致全球股市走跌，趨勢轉空，賣USD/JPD , US30, GER30，才會有這個成果。
• 2019/07/23 帳戶突破 1200美金。老實說這快兩個月以來沒什麼進展，沒有繼續賺到趨勢財。   
• 2019/10/05 帳戶突破 1400 美金。這波本來跌到1000美金，但因為操作US30 及GER30 又賺回來了。下個月就滿一年，不管是操作外匯或指數。這一年來我都活下來了，有多有空，獲利上上下下也一路向前進。表示有一定的判斷準度及資金控管才活到現在。