DR.WU 18%杏仁酸居家煥膚入門組使用心得

　　多年前對Dr Wu 杏仁酸產品有一段不錯的使用體驗。只是工作忙碌之下，就又忘了臉部肌膚的保養。今年進入冬天之後發現皮膚毛孔粗大及粉刺增多，也有容易脫皮的現象，所以又想起了 Dr Wu 杏仁酸產品，假日去了一趟寶雅 (POYA)，剛好有以下這組在特價，不到$800元，趕快買起來使用，過幾天再來分享心得

使用三步驟如下圖：

第一瓶：Mandelik Daily Renewal Gel Cleanser 

            （杏仁酸每日煥膚潔顏凝膠）

不含皂鹼的潔顏凝膠，內含杏仁酸與水楊酸，可淨化並溫和去角質。

容量：50mL (1.7 fl. oz.)

使用方法：取適量塗抹於微濕臉部，輕柔按摩30秒。以溫水徹底沖洗乾淨並輕拍乾。可於早晚每日使用。

第二項：Mandelik Intensive Anti-Acne Serum（杏仁酸密集抗痘精華）

添加杏仁酸、水楊酸與硫磺配方，有助改善痘痘肌膚。

容量：5 mL (0.17 fl. oz)

Step S 特別護理

Renewal System（更新系統）

針對粗糙及易長痘之肌膚

適用膚質：中性至混合性肌膚

使用方法：取適量塗抹於需改善之部位。早晚皆可使用。

第三件：Mandelik Intensive Renewal Serum （杏仁酸高濃度煥膚精華）

採用 18% 高濃度杏仁酸，有助於保濕並修護肌膚屏障。

容量：15mL (0.5 fl. oz.)

說明：此產品為高濃度杏仁酸煥膚精華液，提供溫和的去角質效果，同時添加保濕及修護配方，能改善膚質粗糙、調理毛孔及增強肌膚防護力，讓膚質更細緻光滑。

使用方法：在清潔後、上化妝水（toner）前，取適量塗抹於全臉。

一週使用2-3次，建議於夜間使用。

使用第三天心得：皮膚暗沉有改善，乾燥脫皮現象也不明顯了。

使用一週心心得：鼻頭毛孔開始變小了。

2025 春節後以下這份 5ml 已完成。另外再到屈臣士加購 20ml

杏仁酸淨痘調理精華 20ml 產品包裝

武漢疫情不會這麼快結束

　　武漢肺炎疫情不會這麼快結束，我在春節前就這麼認為了，所以在大年初一之前就已和家人先備好幾盒醫用口罩，等到這幾天才來和全台民眾每天叫說沒口罩早就來不及了，只能等口罩廠的產能開出來才能解決。那為什什麼這麼早就想到呢？因為疫情在一個中央集權資訊不透明的國家散播出來，又千方百計的隱瞞事實及資訊封鎖，真的是草菅人命的一個國家。還好台灣之前有SARS經驗，所以警覺性較高。所以這兩天在這麼一個人口密集的小島沒有像其它國家擴散的快。

　　也因為早就料到疫情不會很快控制，家中早就備好糧食，也請家人減少不必要的外出，讓被傳播的風險降下來。

        當前台海兩岸工作及經濟活動接觸太頻繁及緊密，也是相對較其它國家被傳播的機會高。今天連美國都在管制中國人入境了，若再過幾天中國無法控制疫情，我看全世界都會排斥中國人入境了。這個國家實在太讓人不放心，自己將疫情擴散到全世界還試圖買通WHO來欺騙全世界疫情。把自己國家人民的生命不當一回事，總有一天會有報應，特別是主事者。

　　另一個一直有人在懷疑的一件事，那就是這件事單純是因為吃野味引起的嗎？有愈來愈多的事蹟讓人覺得吃野味是個晃子，已經有一堆症狀顯示似乎有兩種不同病毒在散播中，美國主動提出要提供任何協助中國協助，但中方卻一直不答應，心中必有鬼。一來不想丟臉，讓全世界看不起，一來怕真相被全世界知道，所以人民的生命就這樣被賤踏了！

       中國人民不管在國內或國外的人如果能透過網路管道得到真實資訊的人都不再會相信祖國領導的鬼話了，這次疫情很多人清醒了，當個順民的下場政府就會保護你的家人生命財產安全嗎？別再笨下去了，自求多福吧！

       至於我為什麼認為疫情不會這麼快結束? 是因為全中國逃離武漢或是在武漢已經被感染的人現在到處移動，這些人有什麼確切的方法掌握嗎？沒有，因為許多人已經散到各國去了，自已國內更是可怕。只有用封城封村是無法有效控制。因為敵人在那裡都不清楚，何來控制？

斷食一天輕而易舉

　　個人進行斷食已經不是第一次，之前最高紀錄超過四十八小時，今天只斷時一天，感覺是輕而易舉，過程沒有什麼困難。從昨晚之後到現在晚上十一點三十分已超過二十四小時。整天完全沒進食，只有喝點白開水，晚間又在白開水中加點玫瑰塩。過程是會有點飢餓感，但還不致於餓到受不了，晚間八點多又去公園拉了十四下單槓。除此之外，整天基本上都是在所謂的省電模式，沒有去做任何激烈活動。中午睡了超過二小時的午覺。所以只要減少活動量，斷食一天是很容易的，特別是在假日，若是在上班日，依據之前的經驗真的是有點難受。

　　天氣也是一個影響斷食過程的因素，上次四十八小時斷食遇到上班日且氣溫在二十度以下，很明顯熱量消耗大，很不好受，飢餓感也特別強。不過那次有搭配黑咖啡，這次一天單純一點只喝白開水。

　　每次斷食過程除了飢餓感之外，最明顯的是口水的分泌，還有其氣味的改變。若口水漸漸變甘甜，恭喜你，成效不錯。另外也容易生痰，我覺得那是身體在排除廢棄物。

       想要試試斷食的人建議先斷一餐開始，最好先斷晚餐。能習慣晚餐不吃就可以讓身體有整晚的時間充份休息。至於要不要一天只吃一餐，就像劉乂鳴醫師那樣請自行評估或尋求醫師建議。特別是已有重大疾病如糖尿病或容易低血糖的人。除了斷食以上其實慢跑也是另一種改善健康的方式。個人未來除了運動以外，應該會每個月固定斷食一兩天，讓身體大掃除一下。

理膚寶水防曬乳使用

　　最近發現自己臉上的黑斑愈來愈多，更怪的是都在我的右臉，仔細回想才發現每天坐公車上班都坐在右邊為多，太陽一曬都集中在右臉都不為過。在老婆的提醒之下也開始準備來使用防曬乳，本來想用老婆手上正在使用的品牌，但最近看到以下新聞報導，決定挑一個來使用：

結果生活上最常聽到的是理膚寶水這個牌子，品項名稱：安得利清爽極效防曬乳，但看到價錢真的嚇到。男人對保養品沒概念，一小瓶５０ＭＬ要一千多元，這是在搶錢嗎？剛好家裡附近的藥房有在賣，也剛好特價，只要八百元，這才買的下手。仔細一看也很想罵人，特價是因為保存期限三年，只剩一年就過期了，原來是在清庫存。罵歸罵，誰叫我沒錢花在保養品上，只好買來用了，主要也是因為太太最近去做去斑雷射，術後每天外出都要擦防曬，也正好可以來試試效果，一人買兩人都可用。

　　幾天用下來個人感覺很怪，因為以前去海邊玩只有在夏天太陽很強大才塗，現在是每天都塗在臉上，一整天下來都是那個味道很不習慣。但也沒法子，買來就是要用，希望我的斑不要再多出來，可以省去花錢打斑。

男士保養心得

　　四十以前都覺得男人很重視臉部保養的人有點娘，但現在改觀了。主要是看到自己及多數男人臉部暗沉且毛孔粗大，冬天還會常看到一堆人臉部乾燥脫皮實在不雅觀且一點精神也沒有。在老婆勸說下開始做最簡單的臉部保養，其實就是洗臉－＞化妝水－＞乳液這麼簡單的步驟。

　　剛開始使用老婆的保養品有點女性的粉味及香味不習慣，索性自己買了一套 Dr Wu 的男士入門保養組(舒緩控油醒膚水/活性碳深層潔顏乳/高效保濕修復乳)，再配合老婆教的洗臉方法，因為以前的洗臉方法太隨便且粗暴。一個月下來毛孔粗大的情形改善了，粉刺也變小且變少了，冬天乾燥脫皮的現象也沒了。

　　第一套保養品用完後發現醒膚水酒精味不喜歡，所以化妝水改用DHC 玻尿酸保濕化妝水，這罐是老婆買的，大瓶沒有香味又便宜好用，就夫妻兩人一起用，不再買男士專用的。Dr Wu 男士活性碳深層潔顏乳很好用，洗完臉後沒有乾澀及緊繃感，但基於費用上的考量沒有再買，只用一般肥皂洗臉，保持一個原則：不要過度洗臉將油脂洗的太乾而有緊繃感就對了。但後來還是覺得Dr Wu 男士活性碳深層潔顏乳好用，所以在PC HOME 買了 150 ml 大瓶裝。

　　乳液部份改用 Dr Wu 杏仁酸亮白煥膚乳液，這瓶是趁特價買一送一時買的。兩三個月下來，有明顯變白了點，也感覺皮膚變好了。現在每天看到男性友人及同事都開始會注意他們的臉部氣色及膚況。發現呈現兩極狀況，有些二三十歲的人皮膚比四十幾的還糟。還常發現一些女性同事膚況比我糟多了，而她們才三十出頭。這時候才真正體會有保養有差。

　　皺紋可能是目前最大的問題，老婆笑我臉上細紋太多，因為她和我同年紀，也只做和我一樣的保養，細紋很少。只差在她保養已經持續十幾年了，目前我這方面真的和她差很多。

　　另一個影響因素就是生活作習及飲食習慣，這方面因為自己年紀大了，知道沒有揮霍青春的本錢了，開始改掉以前的壞習慣也是一個因素。

　　老實說，我很懶，所以在保養這件事上只用最簡單的方法，每天早晚各花十分鐘，且不分日夜間不同方法，也沒上精華液更沒防曬及去角質的動作，但這麼簡單的方法所產生的結果我很滿意了，且不用花大錢，所以男士們，花點小錢及小小時間讓自己看起來更有精神及氣色更好是值得的，別再說保養是女人們的專利，男性保養也可以很簡單。

　　保養品的選擇個人認為不用花太多錢，先從平價的入手。用了不會過敏且沒有油膩感很重要。至於效果要自己去體會，不行再換一個品牌就好了。