本來今天下午開車帶著家人到貢寮吃海鮮後要去騎自行車，但因天象不佳而做罷。回到家後去附近自行車店詢問了一下單車款式及價格，先回家再考慮考慮。回來後自己再出去騎UBike鍛鍊一下大腿肌力，也只是利用半小時在附近大馬路加速衝刺一下，順便練習使用UBike 三檔的感覺。它需要用最大的腿力去踩，但加速最快，因為它是使用最大盤與後輪的小盤，騎起來很累，但速度可以很快。但仍無法滿足自己對速度的追求，看來公路車是買定了，只是先冷靜一陣子，先把腿力練好。
今天雖沒有騎很長的距離但強度有明顯提升，對肌肉有刺激到，會有酸痛感。另一個重點是開始學會雙手握手把以較輕鬆的方式握住，明顯沒有壓力及用力，就只是輕輕的握住，完全沒有任何緊繃的感覺。
