晚上回家後趕快洗澡後練個英文聽力，再想找一本散文集來閱讀，卻看到一本好幾個月前買來的一本書"肌力訓練最強日本社長＂，重新又拿出來翻了一下，才發現沒寫過心得。以下就來簡單說明一下讀後感:
全書兩百三十幾頁，每頁文字最多十行，每行最多二十個字，還有一個標題。讀起來沒什麼壓力，一頁大約十秒內就可以讀完。記得第一天買回來，不到一小時就讀完，前一百九十三頁都在說重訓的好處。不管是個人，家庭，社會，經濟及國家。也不斷地重複要吃蛋白粉，這一點我自己較不認同，我寧可吃雞蛋及雞肉和豆類。但第222頁有教如何自行用果汁機自製營養品，利用燕麥片，香蕉，杏仁，乳清蛋白，牛乳打成飲品，也可以替代早餐。
個人是非常認同重訓或是肌力訓練可以改善體質及延緩老化。也認為和肌力相關的強度訓練可以讓體態更好，更有自信。現在每天看到一堆路人，發現在都市中，許多老老少少都缺乏肌力，許多人都看起來很沒有精神及活力，特別是腳步很吃力。連走個樓梯兩三層樓都很吃力。
書本最後介紹作者以自己作為招牌的減肥網站，是基於運動營養學及體能訓練理論而設計的減肥方式，是免費的。
