這幾個月來缺乏運動，晚餐吃的又晚又多，再加零食，足足胖了快五公斤，小腹又出現了。明明已經好幾年沒有肚子，BMI一直維持在２１左右，現在都快到２３了。之前曾斷食過好幾次，最高創下超過三十六小時沒進食，只喝水及黑咖啡。今天一早要出門前看著餐桌上的食物和水果，想了幾秒後決定心一橫，不吃了。進公司前買了一杯全家單品美式巴巴不丹口味，到了中午也不吃，一路撐到下班七點，中途最多只喝白開水。肚子一直咕咕叫，還好以前有練過，還算耐餓。回到家已經超過八點，算一算也斷食近二十二小時，因為前晚用完餐也要兩個小時以上消化。所以不能算斷食二十四小時。
明天繼續來斷食二十小時以上，只吃晚餐。週六日來試試三十六小時斷食，看看減重及消脂狀況。除了以上兩個目的，其實今天上班精神都很好，下班回來感覺明明一天沒吃，也喝了不少杯白開水，但尿液仍是偏深，應是在待謝一些物質，現在都快十二點了，精神仍然好的很。明天繼續試，持續觀察。
