有毒食品少吃是自己的責任

　　天災加人禍再加上經濟環境不佳，搞得台真的是民不聊生，大家都感到生活很苦悶．但針對有毒食品這件事，小弟真的有許多感想：

　　個人自己在學生時代因遠離雙親求學，外食變成常態．從二十幾歲到三十幾歲結婚下來，身體狀態變差的程度除了掉髮之外最明顯的就是體力及皮膚．這幾年驚覺這樣下去不是辦法之後當然是大幅度的改變飲食習慣及生活作習．雖不能完全改變身體讓它恢復年輕，但至少大幅改善惡化的現象．歸納出以下幾點造成問題的原因供大家參考：

• 經年累月的熬夜
• 常喝包裝飲料，很少喝白開水
• 愛吃乳製品
• 喜歡大魚大肉及很油及很重口味的餐點，很少吃蔬菜水果
• 沒有每天排便

　　吃進肚子裡的東西因為食品工業發達，人們早己很少吃新鮮少調理的東西，造成食物上的酵素被破壞．吃進去的只是熱量,口感及滿足感．真正的營養少之又少．最要命的是現代媒體發達，大家一有空就接觸到所謂的美食，似乎不吃美食會死似的．整個社會風氣一變，這整個世代飲食習慣改變，最後要大家出付出的就是自己的健康及整個社會的健保負担．因為心血管疾病及一堆文明病不斷增加．
　　以現在多數人的生活習慣及飲食習慣實在不必去想退休後要做什麼，退休後只有一身病也不用想要做什麼 ! 共勉之 !